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Corso di Pilates

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Scopo principale del corso di Pilates è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurre ad unirli in una singola, dinamica e ben funzionante entità.Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (INDIA) e Do-In, (GIAPPONE)

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Cosa impari in questo corso?

Pilates
Yoga
Stretching
Ginnastica sportiva
Corpo libero
Fisiopilates
Ginnastica correttiva
Istruttore di fitness
Riscaldamento muscolare
Sport

Programma

Scopo principale del corso di Pilates è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurre ad unirli in una singola, dinamica e ben funzionante entità. Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (INDIA) e Do-In, (GIAPPONE) Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei: Il pilates è indicato per persone di tutte le età che vogliono rinforzare e prendere consapevolezza del proprio corpo, da chiunque voglia migliorare la salute, l’aspetto e il proprio livello di forma fisica. I suoi campi d’applicazione infatti variano dal puro mantenimento del benessere fisico al campo specifico della riabilitazione. Il corso di Pilates si tiene presso la sede di Via F.lli Cairoli 31 a Seregno. Proponiamo orari DIURNI, PAUSA PRANZO E SERALI: E’ proposto in pacchetti continuativi di 12/14 lezioni (in base al calendario) ed ha un costo di 140 euro. E’ possibile iscriversi anche a sessione già iniziata in caso di disponibilità. NON è necessario il certificato medico. E’ possibile recuperare le lezioni perse nell’altro giorno proposto mettendosi d’accordo con noi, ed è possibile farlo per tutto il periodo in cui si è iscritti.Se ti iscrivi a due corsi avrai lo sconto del 10%. Le nostre insegnati hanno un’esperienza decennale nel loro campo e tengono anche i corsi di Zumba, GAG e Postura. Sono ragazze attente alle esigenze dei partecipanti al corso e dotate di una simpatia e positività contagiosa che non guasta mai! La precisione dei movimenti determina il bilanciamento del tono muscolare che si traduce, nella vita di tutti i giorni, nella grazia e nell’economia dei movimenti e ci dona benessere e salute.

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